ウオーキング教室が開催されました。

1.日　時　7月15日(日)    am.9:00～12:00

2.場　所　鯖江市　嚮陽会館と西山公園　　参加者　41名

3.内　容　講義と実技　　

　　　　　　①　10分　　　ウオーキングについて

　　　　　　②　15分　　　持ち物とシューズ

　　　　　　③　15分　　　ウォーキングの習慣と病気の予防＆効果

　　　　　　④　10分　　　楽しくウオーキングを続けるためには

　　　　　　⑤　40分　　　ストレッチ(スタート時.クールダウン等)

              ⑥　70分　　　ウオーキングの実技指導

中村副理事長の講義

ストレッチの模様

ウオーキング　START