ウオーキング教室が開催されました

ウオーキング教室が開催されました。

1.日 時 7月15日(日)    am.9:00~12:00

2.場 所 鯖江市 嚮陽会館と西山公園  参加者 41名

3.内 容 講義と実技  

      ① 10分   ウオーキングについて

      ② 15分   持ち物とシューズ

      ③ 15分   ウォーキングの習慣と病気の予防&効果

      ④ 10分   楽しくウオーキングを続けるためには

      ⑤ 40分   ストレッチ(スタート時.クールダウン等)

              ⑥ 70分   ウオーキングの実技指導

中村副理事長の講義

      

ストレッチの模様

 

ウオーキング START

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